|
|
|
Negación / incredulidad
¡No puede ser verdad! ¡No es más que una
horrible pesadilla!
Piensas y actúas como si tu ser querido
continuara vivo. Suena el teléfono y, por un
instante, piensas que es él. No has perdido la
esperanza de que vuelva. Necesitas tiempo.
Insensibilidad
Es como si le estuviese pasando a otro.
Nada parece real, te sientes embotada, como un
autómata, incapaz de reaccionar… Este
aturdimiento te ayuda a ir asimilando la dura
realidad.
Enojo /rabia /resentimiento
¿Por qué has permitido esto Dios mío? ¡Esos
malditos médicos la dejaron morir! ¿Cómo me
dejas ahora con todo lo que te necesito? ¡Todos
siguen viviendo como si nada hubiera pasado!
Estás rabioso contra todos y contra todo. El
resentimiento forma parte de tu dolor y es algo
normal. No luches contra él. A medida que tu
dolor se vaya calmando ira disminuyendo.
Tristeza
Siento una pena muy grande y todo me hace
llorar. La tristeza es el sentimiento más común.
Puede tener muchas expresiones: llanto, pena,
melancolía, nostalgia… Date permiso para estar
triste, para llorar.
No te preocupes si lloras mucho o poco; el
llanto no es la medida de tu amor, sino parte de
tu propia expresividad.
Miedo / angustia
Estoy asustado/a ¿qué va a ser de mí?
Te sientes inquieto/a, confuso/a, desamparado/a,
desesperado/a. Tienes miedo de volverte loco/a.
Estos sentimientos tan intensos y tan
desagradables son algo natural.
Culpa / autorreproches
Si al menos hubiera sido más cariñoso/a
llamado antes al médico
tenido más paciencia
le hubiera dicho más a menudo lo que le quiero
La lista puede ser interminable. El pasado no
puede cambiarse y ya tienes bastante sufrimiento
como para castigarte de esta manera. No olvides
de hacer también una lista con todo lo que
hiciste por tu ser querido.
Soledad
Me siento tan sola ahora. Es como si el mundo se
hubiera acabado.
Son tantas cosas vividas y compartidas juntos
que vas a necesitar tiempo para aprender y
acostumbrarte a estar sin él o ella.
Alivio
Gracias a Dios que todo ha terminado.
El final de una larga y dolorosa enfermedad o
relación se pueden vivir con una sensación de
alivio y descanso.
Sensación de oír o ver al fallecido
Me parece que me sigue llamando por la noche. El
otro día me pareció verlo entre la gente.
Son sensaciones pasajeras absolutamente normales
después del fallecimiento de una persona
querida.
Ambivalencia / cambios de humor
Hace un momento me sentía agradecido a mis
amigos por su ayuda y ahora los mandaría a todos
a la mierda.
Puedes estar tranquilo/a en un momento dado y
alborotado/a en el instante siguiente. Los
sentimientos pueden ser cambiantes y
contradictorios. Acéptate así, imprevisible.
|
|
|
